十穀米包含麥片、芡實、燕麥、薏仁、糙米、蕎麥、黑糯米、紅薏仁、小米以及蓮子。含有一百多種有益人體健康的物質，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用。多吃十穀米，可以預防血管硬化、腦中風、心肌梗塞、癌症等。

此道飲品1人份，足夠的澱粉與油脂，可以增強體力的來源，但是相當於1碗半飯的熱量，因此注意飲用量。

 

《食材》

1 有機十榖米 50g

2 白芝麻 30g

3 亞麻籽 30g

4 南瓜籽 30g

5 杏仁 30g

6 有機砂糖 30g

7 沸騰之開水 700CC

 

《做法》

1 將十榖米洗凈後放入調理機中，並依序將所有食材放入調理機中。

2 加入沸騰之開水，選擇『五穀豆漿』鍵自動行程，啟動電源。待機器將食材煮沸後即可飲用。