苦瓜是營養師推薦降三高的好食材，主要的營養價值是苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些重要的營養成份都害怕高溫，所以生吃的效果最好，可以幫助脂肪組織、肝臟組織的代謝，是提高身體代謝力的重要關鍵。建議打成汁飲用或是切片食用，可以有效的控制三高！

 

《食材》

1 西洋芹 60g

2 苦瓜 80g

3 小黃瓜 2條

4 鳳梨 80g

5 蘋果 60g

6 核桃 20g

7 芭樂 100g

8 礦泉水 200CC

 

《做法》

1 將所有食材洗淨切塊、皆放入調理機當中。

2 加入200cc礦泉水，選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕。

3 當機器自動停止時即可到出飲用。

 

《貼心小提醒》

可依個人口感決定是否添加冰塊唷!