預防三高需要每天吃不同種類的蔬菜水果，所以可以選擇三種不同的蔬菜和兩種水果做搭配！
芭樂是維生素C最豐富的水果，可以幫助膽固醇的代謝，減少血栓的發生率，另也是對抗紫外線的聖品，地瓜葉是台灣本土非常好的超級抗氧化蔬菜，含有高纖特性，另外具備非常豐富的楊梅素、檞皮素等等，可以幫助血糖穩，對三高病人，是很推薦的蔬菜，並且大量的維生素A也適合現代用眼過的人做為護眼食材。

 

《食材》

1 小白菜 30g

2 西洋芹 20g

3 地瓜葉 30g

4 芭樂 60g

5 鳳梨 80g

6 葵瓜子 20g

7 礦泉水 200CC

 

《做法》

1 將所有食材洗淨切塊後放入調理機當中 。

2 加入200cc礦泉水，選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕。

3 當機器自動停止時即可到出飲用。

 

《貼心小提醒》

可依個人口感決定是否添加冰塊唷!