擁有最營養的水果美譽的酪梨，含有豐富的單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎，預防糖尿病、心血管疾病等。除此之外，酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高，可降血壓、預防中風。

 

《食材》

1 香蕉 2根

2 酪梨 1/4顆

3 核桃 10g

4 低脂牛奶 300CC

5 礦泉水 100CC

 

《做法》

1 將所有食材洗淨切塊後放入調理機當中 。

2 加入200cc礦泉水，選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕。

3 當機器自動停止後，加入牛奶，按下『時間+』再按下『開始』，攪拌5秒後即可倒出飲用。

 

《貼心小提醒》

可依個人口感決定是否添加冰塊唷!