外食族常常選到高油高鹽的餐點，攝取營養不均衡，肥胖、代謝不良便秘等狀況容易找上門！

鳳梨含有豐富的纖維可以幫助腸胃蠕動消化，加上小松菜有效改善肌膚暗沉，特別適合給餐餐老是在外的朋友們飲用唷！

 

《食材》

1 鳳梨 100g

2 高麗菜 100g

3 小松菜 100g

4 牛奶 200cc

5 冰塊 3-5顆

 

《做法》

1.將所有食材洗淨，鳳梨去皮皆切小塊放入調理機當中。

2.加入牛奶及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕，待機器自動停止時即可到出飲用。