時間點很重要

目前我國衛生福利部建議，仍維持以純母乳哺餵到6個月為目標，當然個別寶寶的狀況並非相同，還是要注意他們的個別差異。

當然餵食副食品，也建議不要太晚，如果超過7-8個月之後再餵副食品，會造成幾個現象：

● 寶寶依賴母乳或是配方奶，導致之後攝取副食品不均衡。
● 寶寶嘗試新的食物的意願低。
● 對固體食物接受度低。
● 嚴重排斥副食品或是量不足的情況下，會出現缺鐵現象。

 

 

副食品的營養重點

寶寶長越大，副食品會漸漸成為他們飲食營養重要來源，可以彌補奶類營養不足的問題，也能夠透過健康食物的攝取，訓練咀嚼與吞嚥。因此副食品營養補充上，要注意幾個重點：

1. 從「單一性」的穀類開始給予，例如：米糊、米精、米粉、麥糊、麥粉等，再給予蔬菜汁、稀釋新鮮果汁，然後才是肉類。
2. 1次給予1種新食物，若是寶寶拒絕張口或是將頭轉到一旁不想吃時，不要強迫餵食。
3. 吃完新的食物後要記得觀察4-7天，如果沒有嘔吐、腹瀉、長紅疹子等症狀，可以繼續餵食，如果有出現上述反應，建議停止這個食物1-2個月後再重新嘗試。
4. 食物質地由稀到濃，每次適應一種食物後，大約隔一星期，再換另外一種。
順序為：汁→泥→糊→細碎→切薄片→切丁。
5. 避免加工甜食，給予健康天然食物。

副食品，吃多少才好呢？
依據世界衛生組織建議，兒童期的小朋友每天飲食應分配為：三餐加2至3次點心，而寶寶一天副食品的建議用量如下：