★ 劉怡里營養補充食譜大公開 ★
教你做出不同年齡層、職業形態所需的營養補給飲食！

無法拒絕外食誘惑、色香味十足的加工食品，那就記得先將保護性的食物──蔬菜與水果，吃足夠！

幫自己調理出一杯彩虹蔬果汁、一碗全營養的粥品，或是一杯全食物的熱飲，全方位的攝取營養，補足日常飲食的不足，讓新鮮的食物帶給我們全方位的食癒力。

　　．青少年考試壓力大──燕麥堅果飲
　　．家庭主婦美肌排毒──牛蒡芭蘋汁
　　．勞動一族增加體力、降血壓──芋頭五穀粥
　　．幫忙解酒抗氧化──補血護肝蔬果飲
　　．老年人保持肌膚彈性──黑芝麻核桃糊

　　臺安醫院營養師劉怡里針對不同年齡層會發生的問題，深入淺出地解說，提出食癒飲品、簡單料理：蔬果汁、堅果飲、熱豆漿、濃湯、麵團……3-5分鐘，以最簡單的步驟全部搞定！一本在手，輕鬆照顧0-100歲的健康大小問題。

　　◇特別收錄

　　◆抗衰老對抗自由基專門餐食
　　◆3C低頭族必喝健康飲品
　　◆便祕不再來之嗯嗯順暢飲

本書特色
　　★ 一家人的健康全包了：家裡每個人都各有不同症狀及健康狀態，好難為他們準備飲食？別擔心！本書從嬰兒的副食品、痘痘、發育等青少年問題、家庭主婦的常見症狀、上班族和勞動族的問題……等，全都有對應的飲品、食譜。

　　★ 完整的食物營養解析：菜市場買來的食材沒有營養標示？沒關係，怡里告訴你！食材具有什麼樣的營養素、適合什麼症狀吃、若缺乏會產生什麼症狀……等食物的營養內容，全面解析。

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李志明 仕華國際有限公司 總經理
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作者簡介

營養師 - 劉怡里

　　臺安醫院健康發展部營養師

　　現職：
　　基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院健康發展部 營養師

　　學歷：
　　台北醫學大學 保健營養學系 研究所畢

　　經歷：
　　基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院  預防醫學部 營養師
　　基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院  健診部門 營養師
　　基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院  健康事業發展部 營養師
　　基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院  保健食品審查委員

　　工作內容：
　　婦女體重控制班
　　代謝享瘦班
　　減重營養門診諮詢
　　兒童營養門診諮詢
　　成人疾病營養諮詢
　　體檢後營養諮詢
　　媒體報章雜誌採訪
　　保健食品審查委員
　　業界合作商品審核

　　衛生署合作案：
　　行政院農糧署──米食文化推廣代言

　　媒體採訪：
　　年代、TVBS、台視、中視、華視、人間、民視、大愛、百萬小學堂等

　　雜誌採訪：
　　天下雜誌、康健雜誌、長春雜誌、魅麗雜誌、BODY雜誌、纖活雜誌、三采出版集團、嬰兒與母親等

　　錄影節目：
　　TVBS健康兩點靈(固定來賓)、台視健康好簡單、公視有話好說現場節目、TVBS吃飯皇帝大、壹電視等

　　報紙採訪：
　　蘋果日報、自由時報、中國時報、新生報等

　　業界營養諮詢：
　　圓剛科技、和泰興業科技公司等

　　業界演講：
　　統一藥品演講、NOKIA企業、YAHOO網路公司、大金冷氣、和泰興業科技公司、兆豐金控、訊聯臍帶血公司媽媽寶寶教室、

　　松年教會、衛生局松山服務中心、民航局、石碇鄉衛生局更年期講座等

　　證照：
　　中華民國專技高考合格 營養師
　　中華民國肥胖學會合格體重管理 營養師
　　中華民國糖尿病學會合格衛教 營養師

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