少女這樣喝，舒緩生理期疼痛暖呼呼♥

經痛是許多女性的頭號天敵，每個月都擔心著這幾天，會出現痛經，往往體質多虛寒，紫米是屬於全穀類的澱粉，除了富含膳食纖維，也含有鐵質及抗氧化的花青素，經期來時食用，可以增加保暖度，改善手腳冰冷。

 

《食材》

1 紅豆 40g
2 紫米 30g
3 桂圓肉 20g
4 冰糖 15g
5 沸騰開水 700CC

 

《做法》

1 將紅豆及紫米洗淨放入調理機當中，並加入沸騰開水。
2 選擇『五穀豆漿』行程，並按下啟動按鈕。待機器煮沸自動停止。
3 將桂圓肉放入調理機當中，按一下『時間+』，再按下『開始』，攪拌5秒後即可倒出飲用。