維生素Ｃ好處多多，許多研究顯示出每天適量補充維生素C，可以減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。

到底哪些人需要補充維生素C呢？

1.外食族無法正常飲食，缺乏均衡營養。

2.有吸菸、菸癮大的人。

3.壓力大、容易緊張的人。

 

《食材》

1 橘子 1顆

2 柳橙汁 50CC

3 奇異果 1顆

4 開水 150CC

 

《做法》

1 將橘子去皮、撥小辦去籽，奇異果去皮對切，皆放入調理機當中。

2 加入柳橙汁及水，選擇『蔬果』行程，按下啟動按鈕。

3 當機器自動停止時即可到出飲用。

4 可以依照個人口味加入些許冰塊。