天然萵苣鳳梨蘋果汁，跟宿便小腹說掰掰！

此道蔬果汁，膳食纖維適量，很適合剛要進入高纖飲食的族群，先從豐富的蔬菜水果中攝取纖維，慢慢適應，加入好的油脂，讓腸道接受高纖。
蘋果是一個營養豐富的水果，具有果膠、檞皮素和酚類等植化素可以促進腸道蠕動助排便、抗癌和提升免疫力。去皮吃時果肉有豐富的果膠，具有抓水的特性，可以改善輕微的腹瀉，而連皮吃可以保留較多的膳食纖維，預防便祕。

 

《食材》

1 萵苣 100g
2 苦瓜 30g
3 苜蓿芽 15g
4 蘋果 60g
5 鳳梨 80g
6 綜合堅果 20g
7 礦泉水 200CC

 

《做法》

1 將所有食材洗淨切塊後放入調理機當中
2 加入200CC礦泉水， 選擇『蔬果』行程，按下啟動按鈕。待機器自動停止後即可倒出飲用。

 

《貼心小提醒》

可以依照個人口味加入些許冰塊。