營養百分百，頭好壯壯馬鈴薯菠菜濃湯

菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵等，充足的維生素A可以防止感冒！馬鈴薯具備高鉀的特性，可以幫助鈉的代謝及預防高血壓的發生，而且具有飽足感低熱量的澱粉，建議洗淨後可以連皮一起吃可以攝取到最完整的營養價值唷！

 

《食材》

1 菠菜 100g

2 馬鈴薯 1/2顆

3 洋蔥 1/4顆

4 牛奶 200CC

5 沸騰開水 500cc

 

《做法》

1 將所有食材洗淨後切塊放入調理機當中。

2 加入牛奶及沸騰開水，選擇『濃湯』行程按下啟動按鈕。

3 當機器自動停止時即可到出飲用。