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高鈣芝麻糊早上來杯熱騰騰的高鈣黑芝麻糊，更有利於營養的吸收，黑芝麻是補鈣最佳食材，有效降血壓，更可以滋養秀髮養顏美容喔！ TIP：也可將十穀米換成糙米會白米唷
奇異果冰沙香甜可口的奇異果冰沙，小小一顆含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，維生素含量頗高可以提高身體的免疫力，在炎炎的夏日裡只要按一個按紐，輕鬆DIY解熱無負擔。
苦瓜封悶熱天氣最適合！最降火氣效降三高的苦瓜肉丸，苦瓜搭配肉鑲成肉丸，大幅降低了苦瓜的苦味，甘甜甘甜連怕苦味的孩子都喜歡喔！
芒果冰沙芒果含有豐富的維生素、繕食纖維等，具有解熱止渴、止暈眩等功效，在熱的眼冒金星的天氣裡相當適合飲用，但切記請適量食用，一次大量進食芒果會對腎臟造成傷害喔！
莎莎醬墨西哥獨特的莎莎醬，夏日開胃首選！再沾上玉米片口感清爽開胃，絕對是悶熱的夏日欲罷不能的小點心！
降腰圍精力湯此道飲品相當適合想要維持纖細腰圍以及想要瘦身的你，趕快跟著怡里動手做，享『瘦』要即時，趕快為比基尼做準備吧！
南瓜米粥_寶寶副食品南瓜從皮、果肉到南瓜子都含有高營養價值！果皮含有膳食纖維，果肉有豐富的胡蘿蔔素，南瓜子則具有維生素E及多種礦物質，能提升寶寶的腸胃蠕動，營養好吸收，是照顧寶寶健康的最佳選擇喔！
火龍果冰淇淋火龍果盛產季節來囉！香甜可口的火龍果熱量相當低，但營養價值非常高，擁有天然的花青素、膳食纖維、維生素以及抗氧化劑等，具有清理腸胃養顏美容的效果唷！自己DIY純天然的火龍果冰淇淋，健康順暢無負擔！
苦瓜精力湯上班族常久坐又外食，而肥胖、代謝症候群、三高、慢性疲勞症候群、便秘等狀況找上門了！苦瓜是營養師推薦降三高的好食材，主要的營養價值是苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些重要的營養成份都害怕高溫，所 ...
翡翠濃湯銀髮族的飲食常常很固定，在搭配餐點時可以多樣性的變化，將米飯類換成根莖類的，也可以加入平常比較難吃到的高纖豌豆類，在吃澱粉的同時，也可以提高膳食纖維的量，預防血管性失智。