經驗分享
- 2017-12-11 《食譜饗美味》對抗宿醉小黃瓜C果汁 增加代謝,解毒醒酒小黃瓜C果汁 小黃瓜含有豐富的維生素,其及水份極高,不但可以養顏美容,還可以清火解毒! 梨子可降肝火、清肝毒、利消化,且也對宿醉有幫助唷! 《食材》 1 小黃瓜 2條 2 水梨 1顆 3 檸檬汁 30CC 4 水 150CC 《做法》 1 將所有食材洗淨後皆放入調理機當中。 2 選擇『蔬果』行程,按下啟動按鈕。待機器自動停止後即可倒出飲用。 《貼心小提醒》 ★可依個人口感決定是否添加冰塊喔! ★也可添加些許蜂蜜增加風味唷!
- 2017-12-06 《食譜饗美味》草莓葡萄柚纖果汁 酸甜好滋味,草莓葡萄柚纖果汁 富含維生素C的草莓,還有豐富的有機酸,不但能夠增強孩子的抵抗力,還可以預防感冒增強身體的抵抗力,幫助氣血循環。 近年來更有醫學研究表示,草莓有益心、健腦的獨特功效,除了可以幫助體內脂肪分解、降低膽固醇外,還可以促進腸胃蠕動、排便順暢,使致癌物質不易附著而排出體外。 加上富含鐵維質的葡萄柚能幫助腸道消化功能,美化肌膚! 《食材》 1 草莓 5-8顆 2 葡萄柚 50CC 3 柳橙汁 50CC 4 水 150CC 《做法》 1 將所有食材洗淨後皆放入調理機當中。 2 選擇『蔬果』行程,按下啟動按鈕。待機器自動停 ...
- 2017-12-04 《食譜饗美味》黃耆枸杞湯 考試壓力大這樣喝,黃耆枸杞湯 紅棗具有補中益氣、養血安神、止咳潤肺、生津安眠等功效。因此可以改善失眠、貧血、疲勞、虛弱和食慾不振等症狀。枸杞是天然的維生素補充品,含有豐富的維生素A、B群、C;多種胺基酸和礦物質,具有增強免疫力、抗衰老、保肝護眼、預防貧血、心血管疾病等療效。 《食材》 1 黃耆 15g 2 紅棗 10g 3 枸杞 10g 4 沸騰開水 700CC 《做法》 1 將黃耆、紅棗、枸杞洗淨後放入調理機當中。 2 加入700CC沸騰之開水,選擇『五穀豆漿』行程,按下啟動按鈕。 3 當機器自動停止時即可到出飲用。 ...
- 2017-11-29 《食譜饗美味》草莓蘋果優酪乳 我要變帥變漂亮,草莓蘋果優酪乳 草莓鳳梨蘋果的組合,使這道飲品提高維生素C及果膠的量,也具有美白、排毒和體內保水的功能。 此道飲品中含有的益生菌,可以抑制體內的壞菌,進而分解腸道中的腐敗物質,減少體內毒素產生,讓腸道的消化、吸收,及排泄的功能更順暢,幫助身體由裡到外的美麗健康。 《食材》 1 草莓 30g 2 鳳梨 30g 3 蘋果 30g 4 優酪乳 200CC 《做法》 1 將草莓洗淨後放入調理機當中。 2將鳳梨去皮切塊,蘋果洗淨切塊一同放入調理機中。 3 選擇『蔬果』行程,按下啟動按鈕。待機器自動停止後再加入優酪乳,按一下『 ...
- 2017-11-26 《食譜饗美味》提高免疫力桑椹蔬果汁 提高免疫力桑椹蔬菜汁 桑椹含有多種氨基酸,維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵質等,可促進腸胃蠕動,並有效提高人體免疫力。西洋芹則有效降低血壓促進食慾等,更是營養師們推薦有助降血脂肪預防心血管疾病的最佳蔬菜! 《食材》 1 桑椹 10-12顆 2 西洋芹 1/4根 3 檸檬汁 50CC 4 水150 CC 《做法》 1 將所有食材洗淨,西洋芹切小塊後皆放入調理機當中。 2 將所有食材放入調理機當中,選擇『蔬果』行程,按下啟動按鈕。待機器自動停止後即可倒出飲用。 《貼心小提醒》 ★可依個人口感決定是否添加冰 ...
- 2017-11-22 《食譜饗美味》降血壓鳳梨蘆筍蔬果汁 幫助消化降血壓,鳳梨蘆筍蔬果汁 鳳梨富含維生素B1,除了可以消除疲勞、幫助消化增進食慾以外,風味呈現微酸性,也含維生素A,所以不只是可以當一般的水果食更用,也可以入菜加油烹煮,做為菜餚中調味的來源,對高血壓的人來說,可以減少鹽分添加,用鳳梨的香氣與酸甜味來增添餐中的風味,對血塊凝結導致的動脈血管栓塞及其所引起的心臟病具有緩解的作用。 《食材》 1 鳳梨 150g 2 蘆筍 3-5根 3 高麗菜 30g 4 水150 CC 《做法》 1 將所有食材洗淨,切小塊後放入調理機當中。 2 將所有食材放入調理機當中,選擇『蔬果』行程,按下啟 ...
- 2017-11-19 《食譜饗美味》止咳化痰金桔楊桃健康多果汁 有效止咳化痰,金桔楊桃健康多果汁 楊桃亦有助於止咳化痰、順氣潤肺、保護氣管等功效,與柳橙、金桔搭配更能生津止渴,開胃順氣,更能對因感冒引起的腸胃不適有幫助。在感冒時此飲品可以加熱飲用,對感冒止咳化痰等更有功效喔! 《食材》 1 金桔汁 50CC 2 柳橙汁 50CC 3 楊桃 1/2顆 4 蘋果 1/2顆 5 水150 CC 《做法》 1 將楊桃、蘋果洗淨,切小塊後放入調理機當中。 2 將所有食材放入調理機當中,選擇『蔬果』行程,按下啟動按鈕。待機器自動停止後即可倒出飲用。 《貼心小提醒》 ★感冒的人飲用,可 ...
- 2017-11-13 《食譜饗美味》花椰菜糙米粥 最佳擺脫壓力,花椰菜糙米粥 糙米的營養價值非常高,不管是膳食纖維還是維生素B群,都是白米的兩倍以上,所以是很有價值的全穀類,尤其在疲勞壓力大的時候,除了攝取蔬果中的維生素B群,其實全穀類當中的糙米也很豐富。 此道粥品具備了一餐中的所有元素,達到全營養的概念,有澱粉+蛋白質+蔬菜+堅果油的搭配,很適合平時吃大魚大肉過量導致血脂過高的上班族,降低身體多餘的脂肪,減少膽固醇,是營養師非常推薦的一道粥品,使身體獲得能量並且得到健康喔! 《食材》 1 糙米 50g 2 青豆仁 10g 3 毛豆 50克 4 花椰菜 150g 5 核桃 3顆 6 食鹽 適量 7 沸騰 ...
- 2017-11-08 《食譜饗美味》馬鈴薯番茄濃湯 三高不要來!營養好喝馬鈴薯番茄濃湯 馬鈴薯又稱大地的蘋果,具備高鉀的特性,可以預防高血壓的發生,但是是要選擇不添加奶油、糖和精緻加工過的原味馬鈴薯。一般市售濃湯都含大量的奶油及反式脂肪酸,自己動手做,並且用鮮奶、杏仁增加香氣也可以吃到豐富的鈣質,馬鈴薯增加黏稠感,是營養健康又安心的一道濃湯。 《食材》 1 番茄 2顆 2 馬鈴薯 1/2顆 3 杏仁 30g 4 橄欖油 一大匙 5 鮮奶 100CC 6 沸騰開水 600CC 《做法》 1 將番茄及馬鈴薯洗淨切塊並放入調理機當中。 2 將其他材料依序放入調理機當中。 3 選擇『濃湯』自動 ...
- 2017-11-06 《食譜饗美味》幫助消化金桔鳳梨蔬果汁 幫助消化金桔鳳梨蔬果汁 金桔含有大量維生素,礦物質鈣、磷、鐵,也含有膳食纖維、胡蘿蔔等成分。可以潤喉生津止渴,幫助消化,理氣解鬱。其中的維生素有80%存於果皮中,對肝臟解毒和免疫系統都頗具有功效喔! 《食材》 1 金桔汁 50CC 2 鳳梨 100g 3 西洋芹 1/4根 4 檸檬汁 30CC 5 水 150CC 《做法》 1 將鳳梨及西洋芹洗淨,鳳梨去皮,皆切小塊後放入調理機當中。 2 將所有食材放入調理機當中,選擇『蔬果』行程,按下啟動按鈕。待機器自動停止後即可倒出飲用。 《貼心小提醒》 ★可依個人口感決定是否添加 ...