經驗分享
- 2018-03-05 《食譜饗美味》蓮霧鳳梨蔬果汁 蓮霧含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等,有清涼解熱及安神的功效,此蔬果汁特別適合銀髮族飲用,可以提神增加抵抗力,預防感冒,對於關節炎、痛風及腎臟問題也多有益處! 《食材》 1 蓮霧 1顆 2 鳳梨 80g 3 牛蕃茄 1/4顆 4 西洋芹 50g 5 水 200 CC 6 蜂蜜 適量 《做法》 1 將所有食材洗淨切塊、皆放入調理機當中。 2 加入200cc礦泉水,選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕。 3 當機器自動停止時即可到出飲用。 《貼心小提醒》 可依照個人口味喜好添加適量的蜂蜜喔!
- 2018-02-28 《食譜饗美味》有機十榖米奶 十穀米包含麥片、芡實、燕麥、薏仁、糙米、蕎麥、黑糯米、紅薏仁、小米以及蓮子。含有一百多種有益人體健康的物質,具有降血壓,降膽固醇,清除血栓,舒緩神經之功用。多吃十穀米,可以預防血管硬化、腦中風、心肌梗塞、癌症等。 此道飲品1人份,足夠的澱粉與油脂,可以增強體力的來源,但是相當於1碗半飯的熱量,因此注意飲用量。 《食材》 1 有機十榖米 50g 2 白芝麻 30g 3 亞麻籽 30g 4 南瓜籽 30g 5 杏仁 30g 6 有機砂糖 30g 7 沸騰之開水 700CC 《做法》 1 將十榖米洗凈後放入調理機中,並依序將所有食材 ...
- 2018-02-26 《食譜饗美味》石蓮花蘋果飲 石蓮花的熱量非常的低,100克才11大卡,具有維生素B群和鈣、鎂、鉀、 磷、鐵、鋅等礦物質,其中鈣含量高,可以穩定血壓幫助血管健康,減少心血管栓塞的機會。石蓮花帶點苦澀味,經過調理機來攪碎,還在攪碎的過程中,可以適當的加入冰塊、蜂蜜等,當然如果用水果的自然甜味取代糖,將是最健康的選擇喲! 《食材》 1 石蓮花 100g 2 鳳梨 80g 3 蘋果 1/2顆 4 水 200 CC 《做法》 1 將所有食材洗淨切塊、皆放入調理機當中。 2 加入200cc礦泉水,選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕。 3 當機器自動停止時即可到出飲用。 ...
- 2018-02-14 《食譜饗美味》結石防治保健湯飲 腰果含豐富的維生素E、不飽和脂肪和蛋白質,具有延緩老化、抗氧化和預防心血管疾病等功效。 玉米所含的黃體素、玉米黃質,可以預防老年黃斑病變的產生;因此玉米可以說是抗眼睛老化的極佳補充食物! 《食材》 1 玉米粒 100g 2 鮮奶吐司 1片 3 腰果 30g 4 燕麥 50g 5 鮮奶 100cc 6 起司 1片 7 沸騰開水 600cc 《做法》 1 將玉米粒及燕麥洗淨並放入調理機當中。 2 依序加入其他材料後,加入沸騰之開水中。 3 選擇『濃湯』自動行程,啟動電源。待機器將食材煮沸後即可食用。
- 2018-02-12 《食譜饗美味》蘋果甜菜根蔬果汁 甜菜根含豐富微量元素,維生素B12、甜菜鹼、膳食纖維、及容易消化吸收的醣類,可促進腸胃蠕動,幫助消化,調整腸道功能,有降血脂與保肝功效,可以協助肝臟細胞再生與解毒。 《食材》 1 蘋果 1/2顆 2 鳳梨 100g 3 碗豆苗 30g 4 甜菜根 30g 5 蜂蜜 適量 6 水 200 CC 《做法》 1 將所有食材洗淨切塊、皆放入調理機當中。 2 加入200cc礦泉水及蜂蜜,選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕。 3 當機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-02-07 《食譜饗美味》蕎麥奶 蕎麥所含的可溶性纖維量高於其他穀類,可促進腸胃蠕動及消化,對於清除腸胃內機滯之食物頗有幫助,非常適合腸胃型病患食用;所含的維生素P有助血管擴張及強化作用,因此也有預防中風及高血壓等效果。 《食材》 1 蕎麥 50g 2 白芝麻 30g 3 有機砂糖 20g 4 沸騰開水 700cc 《做法》 1 將蕎麥洗淨放入調理機當中。 2 依序加入白芝麻、有機砂糖及沸騰開水。 3 選擇『五穀豆漿』自動行程,啟動電源。待機器將食材煮沸後即可飲用。
- 2018-02-04 《食譜饗美味》芋頭濃湯 芋頭含有醣類、膳食纖維、維他命C、維他命B群、鉀、鈣、鋅等,能有效幫助消化,增強食慾,止瀉等,常吃還能增強免疫力,以及幫助身體代謝解毒喔! 《食材》 1 芋頭 150g 2 洋蔥 1/4顆 3 椰奶 150ml 4 牛奶 150ml 5 沸騰開水 200cc 6 鹽巴 少許 《做法》 1 將芋頭及洋蔥洗淨切塊並放入調理機當中。 2 依序加入加熱後的牛奶、椰奶及沸騰開水,放入調理機當中。 3 選擇『濃湯』自動行程,啟動電源。待機器將食材煮沸後即可食用。
- 2018-01-31 《食譜饗美味》金桔芹菜蔬果汁 金桔可止咳化痰,消除口臭,補中解鬱;芹菜含豐富的維生素C及微量元素,不但可以降低血壓,減輕肌肉痙攣以及促進食慾,對於肝腎都相當有幫助喔! 《食材》 1 芹菜 1條 2 金桔 6-8顆 3 蜂蜜 適量 4 礦泉水 200cc 《做法》 1 將芹菜洗淨切段、金桔壓汁皆放入調理機當中。 2 加入200cc礦泉水及蜂蜜,選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕。 3 當機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-01-29 《食譜饗美味》健康無負擔蔬菜糙米豆漿 花椰菜含豐富的維生素、纖維、蘿蔔硫素及葉黃素,能促進腸胃蠕動、改善便祕的功能、保護視力和抗癌等作用,同時也是很強的抗氧化蔬菜,而黃豆做成的豆漿是很好植物性蛋白質的來源,無膽固醇,此道料理不但營養更是輕盈無負擔! 《食材》 1 糙米 50g 2 綠花椰菜 100g 3 菠菜 100g 4 玉米筍 50g 5 無糖熱豆漿 500cc 《做法》 1 將花椰菜、菠菜、玉米筍放入滾水川燙2分鐘後備用。 2 將其他食材洗淨切塊後放入調理機當中。 3 加入無糖熱豆漿,選擇『五穀豆漿』行程,按下啟動按鈕。待機器煮沸自動停止。 4 將以川燙好之花椰菜、菠 ...
- 2018-01-24 《食譜饗美味》補血養肝蔬果飲 番茄內含有益於人體吸收的果糖、葡萄糖,多種礦物質和豐富的維生素,可蔬果兩用,生熟均可食。番茄含有豐富的維生素C,屬於低糖且高纖維的蔬菜類,由於熱量低,當然可當作體重控制的最佳點心。茄紅素具有很強的抗氧化力,可以減少許多癌症的發生率,其中最顯著的是攝護腺癌及和胃癌! 《食材》 1 甜菜根 50g 2 紅蘿蔔 50g 3 番茄 一顆 4 鳳梨 50g 5 亞麻子 15g 6 白芝麻 15g 7 礦泉水 200cc 《做法》 1 將所有食材洗淨切塊後放入調理機當中。 2 加入200cc礦泉水,選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕。 3 當機器自動停 ...