經驗分享
- 2018-08-07 《食譜饗美味》梨子葡萄柚多果汁 許多人夏天容易火氣大,水梨有含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠等營養素,可以解熱降火、促進消化等功效,維生素C則具有美白的功效,此道飲品特別適合有肌膚暗沉的朋友們飲用。 《食材》 1 水梨 1顆 2 葡萄柚汁 50CC 3 蘋果 1顆 4 水 200CC 5 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將水梨、蘋果洗淨去皮切小塊放入調理機當中。 2.加入葡萄柚汁水、水及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-08-05 《食譜饗美味》芒果優格飲 您知道嗎?一顆酸甜多汁的芒果就能滿足一天維生素C的攝取量! 芒果富含多種維生素及膳食纖維,除了抗癌、降血壓等功效,在炎炎酷暑時來杯酸甜多汁的芒果優格飲,能增加食慾、消暑、舒緩頭暈等,口感令人垂涎欲滴廣受好評呢! 《食材》 1 芒果 1顆 2 優格 200g 3 水 100CC 4 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將芒果洗淨去皮切小塊放入調理機當中。 2.加入優格水及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-07-31 《食譜饗美味》小松菜蕃茄汁 小松菜又名油菜富含維生素A、C、E、礦物質及鈣質等,被美譽為天然的保健食品,可以有效改善肌膚暗沉、美白美肌預防皺紋,其中所含的新黃質更能促進腸胃蠕動,有效對抗肥胖,但新黃質不耐熱所以特別適合作為生菜沙拉或是打果汁飲用。 《食材》 1 牛蕃茄 1顆 2 小松菜 100g 3 柳橙汁 50cc 4 水 200CC 5 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨皆切小塊放入調理機當中。 2.加入水及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-07-30 《食譜饗美味》葡萄優格冰沙 您知道葡萄的抗氧化物質其實大多存在於葡萄籽及葡萄皮內,所以千萬別去皮去籽把營養丟掉囉! 攝取最完整的葡萄營養,可以補血氧氣,保護腦神經及強化免疫力等,對於悶熱的夏天相當適合孕婦補充營養及熱量,葡萄有助於安胎,改善頭暈身體無力等狀況唷! 《食材》 1 葡萄 200g 2 優格 150g 3 冰塊 200g 《做法》 將所有食材依序放入調理機當中選擇『冰沙』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-07-24 《食譜饗美味》西洋芹苦瓜消脂飲 悶熱的天氣,經常食用熱量爆表的冰品甜湯,想要維持窈窕身材卻瘦不下來?那您一定要試試這道西洋芹苦瓜消脂飲! 苦瓜是消暑的好幫手,清熱退火更可以養顏美容,但切記苦瓜中含有微量的奎寧,孕婦不宜過量食用! 《食材》 1 西洋芹 100g 2 苦瓜 100g 3 芭樂 1/2顆 4 苦瓜 100g 5 水 200CC 6 蜂蜜 少許 7 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨皆切小塊放入調理機當中。 2.加入水、冰塊及蜂蜜選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-07-23 《食譜饗美味》紫色綜合纖果汁 紫萵苣營養價值如同它艷麗的色彩相當豐富,具有清熱安神,清肝養胃等功效,尤其紫萵苣的熱量極低,經常食用有利於降低膽固醇,再加上高纖的鳳梨幫助消化促進新陳代謝,對於想要瘦身保持苗條身材的你可千萬別錯過唷! 《食材》 1 鳳梨 100g 2 紫萵苣 50g 3 香蕉 1條 4 苦瓜 100g 5 水 200CC 6 蜂蜜 少許 7 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將鳳梨及香蕉去皮、紫萵苣及苦瓜洗淨,所有食材皆切小塊放入調理機當中。 2.加入水、冰塊及蜂蜜選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-07-16 《食譜饗美味》黑芝麻冰淇淋奶昔 黑芝麻主要的營養成分有脂肪、蛋白質、纖維以及多種維生素等,有潤膚、補血、明目等作用,還可以有效降低血糖及膽固醇含量。此道飲品添加了富含鈣質的牛奶,特別適合體虛、便秘、眩暈等症的中老年人食用! 《食材》 1 熟黑芝麻 5g 2 牛奶 200CC 3 小美冰淇淋 1盒 《做法》 將所有食材依序放入調理機當中選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-07-10 《食譜饗美味》胡蘿蔔枸杞護眼飲 枸杞是天然的維生素補充品,含有豐富的維生素A、B群、C;多種胺基酸和礦物質,具有增強免疫力、抗衰老、預防貧血及心血管疾病等,對於視力保健也相當有幫助,具有益睛明目預防白內障功效,此飲品特別適合中高年族群飲用。 《食材》 1 枸杞 30G 2 胡蘿蔔 1條 3 蘋果 1/2顆 4 水 200CC 《做法》 1 將胡蘿蔔及蘋果洗淨,蘋果去籽、胡蘿蔔去皮皆切小塊放入調理機當中 。 2 加入水選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。 《貼心小提醒》 加入冰塊的目的是讓果汁保鮮,喝起來口感更優喔!
- 2018-07-09 《食譜饗美味》綠苦瓜汁 夏季常吃苦瓜,使人涼爽舒適特別解熱,胃口大開,又有減重、減脂、降血糖三重功用,但您知道苦瓜籽其實也富含相當豐富營嗎? 苦瓜籽富含苦瓜素、蛋白質、油酸、纖維和碳水化合物等多種營養物質,能有預防胃腸病或癌症的發生,對於男性有陽痿、不孕等症狀也有防制作用唷! 《食材》 1 綠苦瓜 1/2條 2 水 200CC 3 蜂蜜 少許 4 冰塊 3-5塊 《做法》 1 將綠苦瓜洗淨切小塊放入調理機當中 。 2 加入水、蜂蜜及冰塊,選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。 《貼心小提醒》 加入冰塊的目的是讓果 ...
- 2018-07-04 《食譜饗美味》百香果饅頭 外面市售的百香果饅頭添加化學香精人工色素及防腐劑,對於健康實在有疑慮,想吃獨特的百香果饅頭從此不求人,自己動手做健康無負擔!作法只需要日光全營養調理機在加上一只電鍋,就能以最簡單的步驟輕易完成囉! 《材料》 1 新鮮百香果果肉 80cc 2 橄欖油 1大匙 3 酵母發粉 1/3小匙 4 砂糖 15g 5 中筋麵粉 150g 《作法》 1.將新鮮百香果放入調理杯中,選擇調理機『蔬果』鍵後備用。 2.將其他食材置入調理機方形杯當中,選擇調理機『堅果』按鍵啟動。 3.將製作好的麵團用塑膠袋裝好靜放1小時,待其發酵後將其搓成長條狀,切塊後將其放入電鍋或蒸籠,蒸煮 ...