經驗分享
- 2018-09-18 《食譜饗美味》柚子蘆薈蘋果飲 中秋佳節將近,相信大家都跟小編一樣,家裡許多甘甜可口的柚子,如此小編就來跟大家分享一道好喝的柚子蘆薈蘋果飲!柚子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鉀、磷等營養素,對於消化機能相當有益,此果汁能促進人體新陳代謝,在烈日炎炎的盛暑後可以更有效防止雀斑及日曬的後遺症唷! 《食材》 1 柚子 1顆 2 蘋果 1顆 3 蘆薈 1片 4 水 200cc 5 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將柚子去皮去籽,蘋果去洗淨去籽,取蘆薈果肉皆放入調理機當中。 2.加入水及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-09-16 《食譜饗美味》菠菜奇異果汁 想要減重卻因節食過度營養缺缺,導致精神不濟氣色不佳,想瘦身的朋友們趕快看這邊! 此道飲品能有效彌補因為節食所缺乏的營養素,含有豐富的葉酸、多重礦物質及大量的植物粗纖維,可促進腸道蠕動,更添加了熱量極低卻含豐富維生素C的奇異果,有效增加飽足感,抵禦肌膚老化,讓你瘦的更加美麗健康。 《食材》 1 菠菜 100g 2 高麗菜 100g 3 奇異果 2顆 4 水 200cc 5 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨,奇異果去皮,所有食材皆切小塊。 2.將菠菜、高麗菜、水及冰塊依序放入調理杯 ...
- 2018-09-11 《食譜饗美味》葡萄柚木瓜牛奶 此道飲品含有豐富的維生素、果膠及纖維等,營養價值相當高熱量卻相當低,能夠有效降低體內膽固醇,抗氧化養顏美容,清香酸甜的葡萄柚含有高水分和大量纖維,加上香甜的木瓜,使排便更加順暢唷! 《食材》 1 葡萄柚 1/2顆 2 木瓜 1/2顆 3 牛奶 200cc 4 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨,葡萄柚榨汁,木瓜去皮去籽切小塊,皆放入調理機當中。 2.加入牛奶及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-09-09 《食譜饗美味》高纖維鮮果汁 經常需要外食的朋友們很難做到均衡飲食,很容易造成的身體肥胖、消化不良及便秘等,易造成健康的隱憂。 此道飲品對於餐餐老是在外的老外們可以補充足夠的膳食纖維,有效幫助消化促進腸胃蠕動,將腸道內的多餘脂肪清除排出,讓身體輕盈無負擔! 《食材》 1 鳳梨 200g 2 牛蕃茄 1/2顆 3 香瓜 1/2顆 4 水 200cc 5 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨,鳳梨及香瓜去皮,香瓜去籽皆切小塊放入調理機當中。 2.加入水及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-09-02 《食譜饗美味》紫色蔬果飲 現代生活人人離不開3C產品,視力的保健刻絕不可忽視! 此道紫色蔬果飲含有豐富的花青素,不僅補血益氣、降低罹患心血管疾病風險以外,對於眼睛能發揮良好的抗氧化功效,預防白內障及幫助眼睛維持清晰視覺! 《食材》 1 紫萵苣 200g 2 葡萄 10顆 3 蘋果 1顆 4 水 200cc 5 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨,蘋果去籽,皆切小塊放入調理機當中。 2.加入水及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-08-30 《食譜饗美味》降血壓綜合蔬果汁 現代社會外食族越來越多,餐餐老是在外營養攝取不均,一般市售的食物添加了多種調味料口味較重,若又不忌口非常容易導致鈉攝取過多,造成身體負擔又肥胖增加罹患高血壓的風險,此道飲品含有豐富的鉀質,可以幫助體內平衡排出多餘的鈉,不過提醒各位還是要均衡飲食才健康唷! 《食材》 1 西洋芹 2片 2 鳳梨 1/4顆 3 青椒 80g 4 胡蘿蔔 1/2條 5 水 200cc 6 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨,鳳梨及胡蘿蔔去皮,青椒去籽皆切小塊放入調理機當中。 2.加入水及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。 ...
- 2018-08-29 《食譜饗美味》菠菜綜合蔬果汁 此道飲品含有豐富的鐵質、葉酸、維生素等,對於懷孕中或是產後的婦女相當有益,葉酸可以有效幫助胎兒腦部發育,更可以促進哺乳期間乳汁分泌,再搭配富含維生素C的水果,更有效的幫助體內的鐵質吸收,但菠菜含有草酸切記別與高劑量鈣片等營養補充品同時服用唷! 《食材》 1 菠菜 100g 2 鳳梨 1/4顆 3 木瓜 1/4顆 4 蘋果 1/2顆 5 水 200CC 6 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨,水果皆去皮去籽後切小塊放入調理機當中。 2.加入水及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待 ...
- 2018-08-22 《食譜饗美味》鳳梨小松菜蔬果飲 外食族常常選到高油高鹽的餐點,攝取營養不均衡,肥胖、代謝不良便秘等狀況容易找上門! 鳳梨含有豐富的纖維可以幫助腸胃蠕動消化,加上小松菜有效改善肌膚暗沉,特別適合給餐餐老是在外的朋友們飲用唷! 《食材》 1 鳳梨 100g 2 高麗菜 100g 3 小松菜 100g 4 牛奶 200cc 5 冰塊 3-5顆 《做法》 1.將所有食材洗淨,鳳梨去皮皆切小塊放入調理機當中。 2.加入牛奶及冰塊選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-08-19 《食譜饗美味》胡蘿蔔南瓜牛奶 胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素是幫助視力發育的重要元素,大多藏在外皮中,所以千萬別把外皮去掉了! 除了幫助視力發展以外,還能有效保護呼吸道促進孩童生長,此道飲品更加了高鈣的牛奶,高營養成分特別適合給發育中的孩童們作為午後小點心飲用唷! 《食材》 1 胡蘿蔔 100g 2 南瓜 100g 3 牛奶 200cc 4 冰塊 3-5顆 5 蜂蜜 少許 《做法》 1.將所有食材洗淨皆切小塊放入調理機當中。 2.加入牛奶、冰塊及少許蜂蜜選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停止時即可到出飲用。
- 2018-08-15 《食譜饗美味》綠色綜合蔬果汁 此道飲品含有相當豐富的葉酸及膳食纖維等,其中的葉酸對於神經管的形成有重要作用,懷孕中的婦女攝取足夠的葉酸對於胎兒腦部發育相當有益,若是孕婦嚴重缺乏葉酸,不但對寶寶腦部發育有影響,嚴重甚至會導致寶寶腦部畸形,此外葉酸對於產後婦女促進乳汁分泌也是相當有效的唷! 《食材》 1 鳳梨 100g 2 菠菜 50g 3 西洋芹 50g 4 青椒 50g 5 水 200cc 6 冰塊 3-5顆 7 蜂蜜 少許 《做法》 1.將所有食材洗淨,鳳梨去皮青椒去籽,皆切小塊放入調理機當中。 2.加入水、冰塊及少許蜂蜜選擇『蔬果』行程按下啟動按鈕,待機器自動停 ...